کرفس
برای به‌روزرسانی به نسخه جدید، لطفا ابتدا اپ کرفس را از گوشی خود پاک نمایید و سپس دوباره نصب نمایید.
اگر به دنبال اپلیکیشنی هستید که بتوانید با آن به راحتی به وزن ایده‌آل برسید، جستجوی شما همین‌جا به پایان می‌رسد.
کرفس – karafs یک کالری شمار رایگان فارسی است. با کمک کرفس رویای رسیدن به وزن ایده‌آل به واقعیت می‌پیوندد.
رژیم کالری شماری یکی از بهترین، مطمئن‌ترین و بی‌بازگشت‌ترین رژیم‌های لاغری و چاقی است.
در این روش بر مبنای بودجه کالری روزانه‌ای که برنامه برایتان مشخص کرده است برای وعده‌های روزانه‌تان برنامه ریزی می‌کنید.
اما بهتر است در ابتدا توضیح دهیم که بودجه کالری چیست و چگونه تعیین می‌شود.
هر انسانی با توجه به قد، وزن، سن، جنسیت و میزان فعالیت روزانه به مقداری انرژی نیاز دارد.
این انرژی از طریق خوردن غذاها کسب می‌شود. واحد اندازه‌گیری انرژی غذاها، کالری است.
کالری در بدن ما مثل بنزین برای ماشین است.
اگر میزان کالری دریافتی بیش‌تر از کالری سوخته شده در بدن باشد، کالری اضافه به صورت چربی در بدن ذخیره می‌شود
و اگر میزان کالری دریافتی کم‌تر از میزان کالری سوخته شده در بدن باشد،
مقداری از چربی‌های بدن برای تولید این انرژی سوخته می‌شود و وزن کاهش می‌یابد.
بودجه کالری‌ای که توسط برنامه محاسبه می‌شود بر مبنای مشخصات فردی شماست.
اگر می‌خواهید لاغر شوید با تعیین هدف لاغری، یک بودجه کالری روزانه دریافت می‌کنید که نباید از آن بیش‌تر مصرف کنید.
اگر هم می‌خواهید چاق شوید با تعیین هدف چاقی یک بودجه کالری روزانه دریافت می‌کنید که نباید از آن کم‌تر مصرف کنید.
در کرفس به راحتی می‌توانید غذاهای روزانه‌تان را وارد برنامه کنید و برنامه کالری غذاها را برایتان محاسبه می‌کند.
همچنین می‌توانید ورزش‌های روزانه‌تان را هم وارد کنید و کرفس کالری سوخته شده شما را هم محاسبه می‌کند.
مزیت منحصربه‌فرد کالری شماری نسبت به دیگر رژیم‌های لاغری یا چاقی
این است که غذاهای از پیش تعیین نشده‌اند و دست شما در انتخاب غذا باز است.
آن‌چه که بسیار اهمیت دارد این است که در محدوده‌ای که برنامه برای مصرف کالری به شما می‌دهد بمانید.
معمولا داشتن یک ترازوی آشپزخانه برای اندازه‌گیری مقدار غذاهای مصرفی توصیه می‌شود
اما کرفس برای هر غذایی یک واحد اندازه‌گیری فرعی هم در نظر گرفته که کار شما را آسان می‌کند.
